#雀兒無敵實用圖表🔥 我的防疫居家の必備減脂好食材⭐️瘦身減脂也要好好吃飯👌Best foods for weight loss during quarantine 👀
.
👉分享給那個正在瘦身的Ta
👉追蹤 @chelsea.chiang
👉訂閱更多健康資訊ℹ️
.
居家減脂不知道大家食材都準備好了嗎
今天就要跟大家分享這幾款躺在我家冰箱躺好好的減脂好食材😁
疫情期間鼓勵大家都在家煮飯
我也會多多分享食譜
上傳到我的YouTube與各大平台
👉YouTube 🔍Chelsea Chiag 雀兒❤️
減脂這件事情
三分靠動七分靠吃
瘦身真的不難
沒法運動那飲食就一定要更用心啦～
一起加油呀大家！
㊙️㊙️㊙️
一日三餐食譜搭配的基本公式
早餐=低碳水主食+優質蛋白質
午餐=低碳水主食十低卡蔬菜優質蛋白質
晚餐=適量優質蛋白+低卡蔬菜
想要有效的減脂就記:
【少】少吃碳水少吃高油脂高熱量
【多】多吃高纖維蔬菜、優質的蛋、豆、白肉類～
.
我們一起認真一波～迎接夏天的比基尼吧😝😝👙
🌟先預告下一集圖表貼文是防疫期的必備低卡零食呀，密切關注唷！
-
📖我的書《減脂力！21天有感快瘦計畫》在誠品、金石堂、博客來等各大通路皆有販售😊裡面有更多幫助你減脂的資訊喔✅
-
#減脂 #減脂餐 #減肥 #減醣料理 #減醣 #瘦身#瘦身減肥 #瘦身日記 #瘦身餐 #食材 #熱量#減肥餐單 #健康#健康飲食 #健康餐 #健康早餐 #早餐#午餐#晚餐#蔬菜#蛋白質#瘦腿 #雞胸#protein#weightloss #healthyfood #foodforhealth #burnfat #calories
Search